Belum Banyak yang Tahu, Ini 5 Hal yang Terjadi pada Tubuh Akibat Sering Sarapan Lebih Awal

GridKids.id - Apakah kamu terbiasan sarapan lebih awal, Kids?

Sarapan sering dianggap sebagai waktu yang penting untuk memulai hari dengan baik.

Namun, apakah ada manfaat kesehatan tambahan jika seseorang memilih untuk sarapan lebih awal dari biasanya?

Sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari karena setelah tidur malam yang panjang, tubuh membutuhkan energi untuk memulai kegiatan.

Sarapan yang lebih awal, yaitu sekitar jam 6-7 pagi mempunyai beberapa manfaat dibandingkan sarapan di pagi hari yang lebih telat.

Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya protein dan serat, seperti telur, yogurt, oatmeal, atau buah-buahan.

Pada artikel ini kita akan mencari tahu apa yang akan terjadi pada tubuh jika sering sarapan lebih awal, ya.

Berikut ini adalah beberapa hal yang akan terjadi jika sering sarapan lebih awal, antara lain:

1. Peningkatan Metabolisme

Sarapan lebih awal dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Ketika sarapan lebih awal, tubuh akan mendapatkan energi yang dibutuhkan lebih cepat sehingga meningkatkan laju metabolisme.

Baca Juga: 5 Menu Sarapan Rendah Kalori, Cocok untuk Menjaga Berat Badan

Ini dapat membantu dalam proses penurunan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat.

2. Peningkatan Konsentrasi dan Produktivitas

Memulai hari dengan sarapan lebih awal dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas ya, Kids.

Asupan nutrisi dari sarapan lebih awal memberikan energi yang diperlukan untuk memulai hari dengan baik.

Manfaat ini dapat membuat fokus pada tugas-tugas yang ada dengan lebih baik.

3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Sarapan lebih awal juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

Nah, dengan memberi waktu yang cukup bagi tubuh maka dapat mencerna makanan sebelum beraktivitas dengan baik.

Selain itu, kamu juga dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti mulas atau sakit perut.

4. Stabilisasi Kadar Gula Darah

Baca Juga: 5 Menu Sarapan yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja?

Tahukah kamu? Sarapan lebih awal ternyata dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh, lo.

Memulai hari dengan sarapan lebih awal dapat membantu stabilisasi kadar gula darah.

Makan sarapan lebih awal memberikan kesempatan bagi tubuh untuk mencerna karbohidrat dengan lebih baik sehingga mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.

5. Meningkatkan Suasana Hati

Asupan nutrisi dari sarapan lebih awal juga dapat mempengaruhi mood dan kesejahteraan mental.

Makan makanan yang sehat di pagi hari dapat memberikan perasaan kenyang dan energi yang stabil.

Maka dari itu dapat membantu menjaga suasana hati sehingga tetap positif sepanjang hari.

Wah, ternyata ada beragam manfaat yang didapat dari kebiasaan sering sarapan lebih awal ya, Kids.

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT