2. Makan buah dan sayur
Konsumsi buah dan sayur harus banyak dilakukan selama lebaran.
Hampir semua buah dan sayur efektif untuk membantu menyerap gula juga lemak jahat yang menumpuk dan menghambat pencernaan dalam tubuh.
Salah satu buah yang baik dikonsumsi ketika lebaran yaitu apel.
Makan apel sebaiknya dengan kulitnya, asalakan sudah dicuci dengan bersih.
Apel juga kaya serat dan baik dikonsumsi karena bisa mengenyangkan perut.
Kalau perut kenyang, maka kita enggak akan lapar mata dan makan berlebihan.
3. Batasi Makanan Manis dan Bersantan
Lebaran identik dengan beragam makanan manis dan kuliner bersantan.
Sebaiknya konsumsi dalam porsi kecil dan enggak berlebihan supaya kolesterol dan gula darahmu tetap stabil.
Perbanyak air putih, sayur, juga buah-buahan supaya kesehatan pencernaanmu terjaga baik.
Baca Juga: 5 Daftar Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Berlebihan Ketika Lebaran Menurut Kemenkes
| Source | : | kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar