Tips Cegah Lonjakan Kadar Gula Darah Selama Lebaran
1. Makan dengan Porsi yang Wajar
Menjaga porsi makan kita selama lebaran adalah salah satu cara untuk memastikan kadar gula darah enggak melonjak drastis.
Ada banyak makanan manis yang dibuat dan disajikan selama lebaran.
Tak hanya makanan manis, beragam jenis makanan berlemak juga dibuat sebagai sajian khas Lebaran.
Makan beberapa potong kue bukan masalah, asalkan diimbangi juga dengan konsumsi sayuran yang kaya serat supaya mengimbangi gula yang masuk ke tubuh.
2. Rutin Olahraga
Banyak makan selama lebaran bisa diimbangi juga dengan rutin berolahraga meski intensitasnya ringan.
Seperti misalnya berjalan kaki di sekitar tempat tinggal kita dan kurangi rebahan.
Yap, pergi dan aktif bersilaturahmi selama lebaran juga bisa jadi salah satu cara untuk tetap berolahraga ringan.
Yap, lebaran berarti silaturahmi ke sanak saudara, berkunjung ke sanak saudara juga mendorong kita berjalan kaki lebih banyak daripada hari biasa.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar