GridKids.id - Kids, kamu pasti pernah suatu kali mimpi buruk ketika tidur.
Pengalaman mimpi buruk kadang bikin kita jadi merasa takut ketika terbangun, ya.
Tapi, sebenarnya mimpi buruk bisa terjadi karena berbagai faktor pemicu, lo.
Mimpi buruk bisa dipicu oleh kondisi kesehatan mental seseorang, lo.
Orang-orang yang stres dan punya masalah gangguan kecemasan juga sering mengalami mimpi buruk ketika tidur.
Mimpi buruk bisa membuat orang yang mengalaminya jadi enggak tenang dan tidurnya jadi enggak nyenyak.
Dilansir dari laman halodoc.com, ada beberapa penyebab kita bisa mengalami mimpi buruk ketika tidur, Kids, di antaranya:
Penyebab Mimpi Buruk Ketika Tidur
1. Stres dan Cemas Berlebihan
Stres dan kecemasan berlebihan adalah salah satu penyebab utama mimpi buruk.
Orang yang sedang punya beban pikiran dan banyak mengalami emosi negatif, akan sangat mudah mengalami mimpi buruk ketika tidur.
Baca Juga: Bagai Momok, Apa yang Terjadi Ketika Kita Tidur dan Mengalami Mimpi Buruk?
Otak manusia ternyata secara otomatis menggambarkan situasi kita yang sedang tegang dan enggak rileks lewat alam bawah sadar kita.
Jika seseorang punya pengalaman traumatis, mimpi yang dialami juga bisa jadi gambaran betapa hal itu berdampak bagi mereka.
Inilah kenapa penting untuk mengelola stres dan perasaan cemas supaya enggak berlebihan.
2. Jam Tidur Enggak Teratur
Mimpi buruk bisa dipicu oleh tubuh yang terlalu lelah akibat jam tidur yang kurang.
Kurang tidur ternyata bisa membuatmu mudah masuk ke alam bawah sadar atau bermimpi, lo.
Bahkan orang yang kurang tidur cenderung bisa mengalami mimpi buruk, nih.
Tubuh yang enggak dapat istirahat cukup akan membuat otak jadi mengalami masalah keseimbangan kimia, Kids.
Kalau sudah begitu kualitas tidur dan mimpi buruk akan sering kamu alami.
Terlalu sering mimpi buruk bisa mempengaruhi suasana hati dan kesehatan mental seseorang juga.
3. Kebiasaan Makan yang Enggak Sehat
Baca Juga: Bisa Dicoba, ini 5 Tips Kembali Tidur Setelah Terjaga di Malam Hari
Pencernaan dan pola tidur saling mempengaruhi satu sama lain, lo.
Kalau punya kebiasaan makan dan minum pedas, tinggi lemak, juga kafein, biasanya pencernaan jadi bermasalah.
Kalau sudah begitu, kamu mungkin akan sulit tidur ketika pencernaanmu terasa enggak nyaman.
Usahakan untuk enggak makan terlalu dekat dengan waktu tidur.
Efek kesehatan seperti lonjakan asam lambung bisa mengganggu tidurmu di malam hari, Kids.
4. Faktor Lingkungan
Ketika kamu akan pergi tidur, kamu perlu pastikan lingkungan atau kamar tidurmu sudah nyaman, Kids.
Ternyata kondisi kamar tidur juga bisa mempengaruhi mimpi yang kamu alami, lo.
Beberapa faktor lingkungan kamar yang perlu diperhatikan misalnya suhu, pencahayaan, hingga faktor kebisingan dari sekitar.
Selama kita tidur, hal-hal yang terjadi di sekitar kita ikut masuk dalam mimpi kita.
Nah, Kids, itu tadi beberapa faktor yang mempengaruhi mimpi buruk yang dialami seseorang.
Baca Juga: Seberapa Besar Efek Mimpi Buruk bagi Kondisi Psikologis Anak-Anak?
Sebenarnya tidur memang jadi salah satu cara alami untuk manusia untuk rehat dan kembali mengisi energi.
Tapi, kondisi mental hingga pola hidup yang enggak sehat bisa sangat berpengaruh pada kualitas tidur.
Tidur dengan mimpi buruk berarti kamu enggak tidur dengan nyenyak, Kids.
Semoga jika kamu salah satu yang sering mengalami mimpi buruk, bisa coba menghindari hal-hal yang memicu mimpi buruk seperti yang dijelaskan di atas, ya!
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Heni Widiastuti |
Komentar