Pencernaan dan pola tidur saling mempengaruhi satu sama lain, lo.
Kalau punya kebiasaan makan dan minum pedas, tinggi lemak, juga kafein, biasanya pencernaan jadi bermasalah.
Kalau sudah begitu, kamu mungkin akan sulit tidur ketika pencernaanmu terasa enggak nyaman.
Usahakan untuk enggak makan terlalu dekat dengan waktu tidur.
Efek kesehatan seperti lonjakan asam lambung bisa mengganggu tidurmu di malam hari, Kids.
4. Faktor Lingkungan
Ketika kamu akan pergi tidur, kamu perlu pastikan lingkungan atau kamar tidurmu sudah nyaman, Kids.
Ternyata kondisi kamar tidur juga bisa mempengaruhi mimpi yang kamu alami, lo.
Beberapa faktor lingkungan kamar yang perlu diperhatikan misalnya suhu, pencahayaan, hingga faktor kebisingan dari sekitar.
Selama kita tidur, hal-hal yang terjadi di sekitar kita ikut masuk dalam mimpi kita.
Nah, Kids, itu tadi beberapa faktor yang mempengaruhi mimpi buruk yang dialami seseorang.
Baca Juga: Seberapa Besar Efek Mimpi Buruk bagi Kondisi Psikologis Anak-Anak?
Sebenarnya tidur memang jadi salah satu cara alami untuk manusia untuk rehat dan kembali mengisi energi.
Tapi, kondisi mental hingga pola hidup yang enggak sehat bisa sangat berpengaruh pada kualitas tidur.
Tidur dengan mimpi buruk berarti kamu enggak tidur dengan nyenyak, Kids.
Semoga jika kamu salah satu yang sering mengalami mimpi buruk, bisa coba menghindari hal-hal yang memicu mimpi buruk seperti yang dijelaskan di atas, ya!
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Heni Widiastuti |
Komentar