Minuman bersoda dan berkarbonasi dapat memperburuk gejala asam lambung.
Selama berbuka dan sahur, hindari minuman bersoda dan berkarbonasi seperti minuman ringan, soda, dan minuman energi.
Sebagai gantinya, minumlah air putih atau jus buah segar yang lebih aman untuk pencernaan.
3. Makan dengan Porsi Kecil dan Teratur
Daripada mengonsumsi makanan dalam porsi besar saat berbuka atau sahur, coba bagi makanan menjadi porsi kecil dan makan secara teratur sepanjang malam.
Ini membantu mencegah penumpukan makanan dalam lambung yang dapat memicu refluks asam.
4. Hindari Konsumsi Kafein
Kafein dapat merangsang produksi asam lambung.
Oleh karena itu, selama bulan Ramadan, hindari minuman berkafein dan minuman berenergi.
5. Tiduran dengan Kepala Lebih Tinggi
Saat tidur di malam hari, usahakan untuk tiduran dengan kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh.
Baca Juga: Tips Atasi Bau Mulut saat Puasa, Salah Satunya Menjaga Kebersihan Mulut
| Source | : | Tangerangkota.go.id |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar