Rasa mengantuk yang berat di siang hari bisa dipicu oleh tubuh yang terlalu kekenyangan selama makan sahur.
Asupan makanan yang tinggi kadar indeks glikemik yang tinggi, bisa lebih cepat dipecah jadi gula dan diserap darah.
Ketika hal itu terjadi, kadar gula darah bisa melonjak dan menyebabkan kita jadi ngantuk berat di siang hari.
2. Melewatkan Sahur
Makan sahur adalah salah satu waktu makan yang penting selama bulan puasa.
Beberapa orang bisa juga terlambat bangun dan harus melewatkan makan sahur.
Orang yang melewatkan makan sahur bisa membuat tubuh jadi lebih cepat kehabisan energi.
Tubuh jadi lebih cepat lemas dan mudah mengantuk ketika kita berpuasa.
Kalau kamu mungkin enggak punya cukup waktu untuk menyiapkan sahur, kamu mungkin bisa mempersiapkan oatmeal yang tinggi serat karena simpel dan bisa membuatmu kenyang lebih lama selama puasa.
Tidur adalah salah satu hal penting yang perlu diperhatikan selama berpuasa.
Baca Juga: 5 Akibat Tidur Berlebihan yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Diabetes
| Source | : | kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Heni Widiastuti |
Komentar