5. Mengurangi Makanan Asin saat Sahur
Tips agar enggak mudah dehidrasi saat puasa adalah mengurangi makan makanan asin terutama ketika sahur.
Makanan yang asin ternyata dapat membuat cepat merasa haus bahkan sampai kekurangan cairan, lo.
Diketahui garam berpengaruh terhadap cairan dalam tubuh, maka dari itu mengonsumsi makanan asin dapat membuat tubuh cepat haus.
6. Hindari Melakukan Olahraga Berat
Meski puasa, kamu dapat melakukan olahraga di rumah. Namun, disarankan untuk melakukan olahraga ringan saja, ya.
Hindari melakukan olahraga berat untuk mencegah dehidrasi saat puasa. Pilih olahraga yang ringan, seperti jalan kaki, joging, yoga, dan zumba.
Olahraga ringan ini enggak membuat tubuh rentan dehidrasi, lemas, dan pusing.
Sekarang sudah tahu, ya, apa saja hal-hal yang sebaiknya dilakukan saat sahur dan berbuka untuk mencegah dehidrasi.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,Halodoc.com |
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Heni Widiastuti |
Komentar