Mudah Ditemukan di Indonesia, Ketahui 6 Khasiat Buah Pepaya bagi Tubuh

GridKids.id - Apakah pepaya termasuk salah satu buah kesukaanmu, Kids?

Pepaya termasuk salah satu buah-buahan yang mudah ditemukan di Indonesia.

Pepaya termasuk buah rendah kalori dan kaya akan serat. Selain itu, buah tropis ini juga tinggi vitamin dan mineral.

Jika bosan mengonsumsi buah pepaya secara langsung, kamu dapat membuat jus pepaya dengan campuran buah lainnya.

Untuk mendapatkan khasiat dari buah pepaya, kamu dapat mengonsumsi buah ini setiap hari, lo.

Yuk, simak informasi di bawah ini untuk mengetahui apa saja khasiat buah pepaya!

1. Menjaga Kesehatan Mata

Salah satu khasiat buah pepaya adalah menjaga kesehatan mata. Vitamin A pada pepaya berfungsi menjaga kesehatan mata.

Vitamin A khususnya beta karoten pada pepaya 3 kali lebih banyak daripada tomat atau wortel.

Maka dari itu, mengonsumsi pepaya dapat menurunkan risiko terjadinya gangguan penglihatan termasuk degenerasi makula.

2. Memelihara Kesehatan Rambut

Baca Juga: Tanpa Bahan Kimia, Ini 3 Cara Cepat untuk Mematangkan Buah Pepaya

Tahukah kamu? Buah pepaya dapat dijadikan sebagai masker rambut, lo.

Khasiat buah pepaya adalah dapat menutrisi dan menjaga kesehatan rambut, Kids.

Menurut penelitian, kandungan vitamin A yang ada di dalam pepaya berguna untuk memperkuat dan melindungi rambut dari kerusakan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Pepaya termasuk buah-buahan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Kandungan vitamin C dan likopen di dalam pepaya menjadikan buah ini sebagai salah satu makanan yang baik untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Kandungan antioksidan dalam pepaya juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik yang ada di dalam tubuh.

4. Melancarkan Pencernaan

Pepaya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan karena mengandung serat dan enzim papain yang tinggi, lo.

Nah, enzim ini mampu membuat protein menjadi lebih mudah dicerna oleh tubuh.

Baca Juga: Dijamin Enggak Bosan, Coba Buat 2 Minuman dari Pepaya yang Rendah Kalori

Penelitian mengungkapkan bahwa rutin mengonsumsi pepaya dapat meredakan konstipasi dan perut kembung.

5. Memulihkan Kulit yang Terbakar Sinar Matahari

Menurut penelitian, pepaya mengandung antioksidan likopen yang baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Hal ini dikarenakan likopen dapat menangkal kerusakan sel akibat paparan sinar matahari.

Bahkan kandungan ini juga mampu mengurangi kulit kemerahan akibat terbakar sinar matahari, lo.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Selain khasiat di atas, buah pepaya juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Kids.

Maka dari itu tubuh dapat melawan bakteri dan virus penyebab beragam macam penyakit.

Adanya kandungan vitamin C dan A pada pepaya ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Demikianlah informasi tentang khasiat buah pepaya bagi kesehatan tubuh.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT