GridKids.id - Kids, tahukah kamu ternyata ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat kita menjadi kenyang lebih lama.
Tak hanya mengurangi rasa lapar, mengonsumsi jenis makanan ini bisa meminimalisasi asupan kalori.
Umumnya, makanan yang mengenyangkan mengandung protein dan serat tinggi serta kepadatan energi rendah.
Namun, kita juga perlu mengingat bahwa makanan yang lebih mengenyangkan belum tentu kaya akan nutrisi.
Buah Sehat yang Mengenyangkan
Berikut adalah sejumlah buah sehat yang dapat mengenyangkan kita!
1. Jeruk
Jeruk adalah salah satu jenis buah yang dapat mengenyangkan tubuh kita.
Sebab, serat kental pembentuk gel, pektin, hemiselulosa, lignin, dan selulosa yang sebagian besar adalah serat dalam jeruk.
Kandungan air tinggi pada jeruk berkontribusi pada mekanisme bulking dalam sistem pencernaan yang bisa membuat kita kenyang.
2. Alpukat
Baca Juga: 8 Jenis Buah Rendah Gula yang Cocok Dikonsumsi saat Puasa, Apa Saja?
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Heni Widiastuti |
Komentar