GridKids.id - Buka puasa menjadi momen yang sangat dinantikan bagi orang yang melaksanakannya.
Setelah menahan haus dan lapar seharan, kita bisa kembali menyantap hidangan makanan saat waktu buka puasa.
Tetapi, apakah kamu pernah mengalami sakit perut saat sedang berbuka, Kids?
Jika iya, coba kamu periksa lagi apa yang biasa dikonsumsi untuk berbuka puasa, ya.
Selain itu, kita cari tahu apa saja yang mungkin jadi penyebab sakit perut saat sedang buka puasa, yuk!
Penyebab Sakit Perut saat Buka Puasa
1. Makanan Pedas
Siapa, nih, yang suka makanan pedas? Siapa yang kalau buka puasa enggak mantap kalau enggak ada yang pedas-pedas?
Sebenarnya, makanan pedas enggak dianjurkan untuk dikonsumsi ketika buka puasa, lo. Soalnya bisa bikin kita mengalami sakit perut.
Zat capsaicin pada cabai yang ada di makanan pedas bisa menimbulkan sensasi rasa panas atau terbakar saat kita menyantapnya.
Nah, kandungan capsaicin pada cabai tersebut bisa mengiritasi lambung kita.
Baca Juga: Bantu Kembalikan Energi, Ini 5 Tips Memilih Takjil Setelah Seharian Berpuasa
2. Makan Berlebihan
Kalau kamu mengalami sakit perut saat sedang buka puasa, bisa jadi karena kamu makan berlebihan, Kids.
Hayo, siapa yang langsung kalap makan dan minum banyak-banyak secara sekaligus tiap waktu buka puasa tiba, nih?
Hati-hati, kebiasaan seperti itu enggak baik bagi kesehatan tubuh kita, lo.
Saat berpuasa, tubuh memang enggak mendapatkan asupan selama berjam-jam.
Tapi, bukan berarti kita jadi boleh makan semuanya begitu buka, ya, Kids. Baiknya, makan sewajarnya dan mulai dengan makanan yang ringan.
Nah, sakit perut setelah buka puasa sebenarnya adalah sinyal yang menandakan kalau tubuh sudah enggak bisa menampung makanan di luar kapasitas yang seharusnya.
Kalau kita makan kebanyakan, lambung akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk memecah makanan dan dapat memicu sakit perut.
3. Makanan Asam
Selain makanan pedas, coba periksa juga apakah kamu berbuka dengan makanan yang terlalu asam sebelum sakit perut, Kids.
Soalnya, makanan yang terlalu asam bisa memicu refluks asam lambung, lo.
Baca Juga: Jangan Diremehkan, 5 Hal Ini Jadi Penyebab Badan Lemas saat Puasa
Apalagi kalau kamu memiliki penyakit maag, sebaiknya hindari makanan yang terlalu asam untuk buka puasa, ya.
Makanan yang terlalu asam bisa memicu sakit maag untuk kambuh dengan mudah.
4. Minuman Berkafein
Kafein umumnya kita ketahui terkandung di dalam kopi. Nah, anak-anak seperti kita biasanya enggak minum kopi.
Tapi, ternyata kandungan kafein enggak hanya terdapat pada minuman kopi saja, lo.
Di dalam teh juga ada kandungan kafeinnya, Kids.
Buka puasa dengan secangkir teh manis hangat memang banyak disukai.
Sayangnya, kalau kebanyak minum teh bisa membuat kita sakit perut bahkan diare, setelah buka puasa.
Soalnya, kafein pada teh bisa mengiritasi lambung kita karena kandungan tersebut akan menstimulasi usus untuk bergerak lebih cepat ketika mencerna makanan.
Nah, itu dia berbagai penyebab sakit perut saat buka puasa yang harus kita ketahui.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Heni Widiastuti |
Komentar