Punya Beragam Nutrisi yang Baik bagi Tubuh, Ketahui 7 Manfaat Makan Telur Asin

GridKids.id - Apakah telur asin termasuk makanan kesukaanmu, Kids?

Telur asin merupakan makanan populer di Indonesia dan mempunyai rasa yang unik, lo.

Telur asin khas dengan tekstur yang masir serta bercita rasa asin dan gurih ternyata digemari banyak orang.

Masir merupakan tingkat kegurihan yang pas sekaligus berwarnya oranye pekat dan mengeluarkan minyak.

Telur asin bisa dikonsumsi langsung dan juga bisa disajikan dalam berbagai bentuk.

Mulai dari dibuat saus telur asin hingga bubuk telur asin ya, Kids.

Telur asin juga mengandung gizi dan nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti mineral dan kalsium.

Pada artikel ini GridKids akan mencari tahu apa saja manfaat makan telur asin, apa saja, ya?

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Telur asin adalah sumber protein berkualitas tinggi.

Protein penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh ya, Kids.

Baca Juga: Tetap Enak dan Tahan Lama, Ini 5 Tips Menyimpan Telur Asin dan Cara Menghangatkannya

Selain itu, makan telur asin juga membantu pembentukan otot, dan menjaga kesehatan kulit dan rambut.

2. Kaya akan Nutrisi

Selain protein, telur asin juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin D, vitamin B12, dan selenium.

Vitamin A baik untuk kesehatan mata, vitamin D mendukung penyerapan kalsium, dan vitamin B12 berperan dalam pembentukan sel darah merah.

Diketahui selenium adalah antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

3. Mengandung Asam Lemak Omega 3

Beberapa jenis telur asin, terutama yang berasal dari telur ikan, dapat menjadi sumber asam lemak omega 3.

Asam lemak ini bermanfaat untuk kesehatan jantung, otak, dan dapat mengurangi risiko penyakit kronis.

4. Mengandung Kolin

Tahukah kamu? Kolin adalah nutrien penting yang terdapat dalam telur asin.

Baca Juga: Tak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari, Ini 5 Dampak Buruk Kebanyakan Makan Telur Asin

Nutrien ini berperan dalam pembentukan membran sel dan sintesis neurotransmitter.

Kolin juga dapat membantu mencegah kerusakan hati dan meningkatkan kesehatan otak.

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Telur asin mengandung vitamin D yang membantu penyerapan kalsium, mineral penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Kombinasi vitamin D dan kalsium membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang.

6. Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin A dalam telur asin bermanfaat untuk kesehatan kulit.

Vitamin A dapat membantu mengurangi jerawat, meningkatkan regenerasi sel kulit, dan memberikan kulit tampilan yang lebih sehat.

7. Sumber Antioksidan

Telur asin mengandung antioksidan seperti selenium, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Antioksidan berperan penting dalam menjaga keseimbangan oksidatif dan melindungi sel-sel tubuh.

Baca Juga: Kerap Disajikan dalam Sambal Goreng, Ini 4 Bahaya Mengonsumsi Telur Puyuh Terlalu Sering

Nah, itulah informasi tentang manfaat makan telur asin yang baik untuk kesehatan.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT