Orang yang rutin mengonsumsi ikan kod disebut bisa menjaga kondisi otak seiring pertambahan usia.
6. Tuna
Kandungan asam lemak omega 3 pada ikan tuna sangat tinggi.
Tuna seberat 100 gram, memiliki setidaknya 2,1 gram kandungan lemak omega-3.
Dalam takaran yang sama, kandungan proteinnya sangat melimpah yaitu berkisar 23,7 persen.
Tak hanya itu, ikan tuna juga kaya kandungan kalium, selenium, juga vitamin B.
Tak hanya baik untuk otak, konsumsi tuna baik untuk menjaga imunitas dan metabolisme tubuh, lo.
Itu tadi beberapa jenis ikan yang kaya kandungan lemak baik, omega-3 yang baik dikonsumsi untuk mendukung kesehatan otak.
Kalau kamu paling suka makan ikan yang mana, nih, Kids?
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar