Puasa dapat membantu menurunkan faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi, kadar kolesterol jahat (LDL), dan trigliserida.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan fungsi otak, memperbaiki konsentrasi, kewaspadaan, dan kinerja kognitif.
5. Memperbaiki Kesehatan Saluran Pencernaan
Puasa dapat memberi waktu istirahat bagi saluran pencernaan, membantu meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi.
6. Mengurangi Peradangan
Puasa dapat mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti arthritis, dan penyakit inflamasi lainnya.
7. Memperbaiki Kualitas Tidur
Beberapa orang melaporkan bahwa puasa dapat membantu memperbaiki kualitas tidur mereka, meskipun ini dapat bervariasi dari individu ke individu.
8. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Puasa dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan trigliserida, serta mengurangi risiko obesitas dan diabetes tipe 2.
Baca Juga: Perlu Adaptasi Lagi, Begini 4 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat Setelah Lebaran
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Corry Samosir |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar