Peradangan atau inflamasi adalah hal yang normal karena adanya kerja sistem imun tubuh melawan paparan virus dan bakteri.
Seiring tubuh yang sembuh, penyakit atau efek peradangan akan mereda dengan sendirinya.
Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan tongkol bisa membantu peradangan lebih cepat sembuh.
5. Kaya Kandungan Antioksidan
Senyawa antioksidan bisa membantu melawan paparan radikal bebas yang membahayakan kesehatan.
Dalam jurnal Nutrients, ikan tongkol punya kandungan selenoneine tinggi sehingga bisa mengurangi perkembangan sel kanker pada hewan.
Hingga saat ini manfaat ini masih terus diteliti sebelum dicoba pada manusia.
6. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Tongkol juga kaya asam lemak omega-3 sehingga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung.
Lemak baik ini bisa membantu menurunkan kadar trigliserida dan mencegah pembentukan plak karena lemak jahat yang menumpuk.
Baca Juga: 7 Ikan Lokal yang Bisa Jadi Pengganti Salmon, dari Kakap Merah sampai Nila
Asupan lemak omega-3 bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menyehatkan organ jantung orang yang mengonsumsinya.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar