Sudah Beristirahat tapi Tetap Lelah, 6 Asupan Ini Bantu Memulihkan Tenaga pada Tubuh

4. Nasi Merah

Tahukah kamu? Nasi merah termasuk salah satu sumber karbohidrat kompleks.

Tubuh memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna nasi merah.

Makanan ini membuat kenyang lebih lama dan dapat mengembalikan tenaga yang hilang.

5. Ikan Salmon dan tuna

Kedua ikan ini dikenal dengan kandungan asam lemak omega 3-nya. Jenis lemak ini baik untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan tubuh.

Mengonsumsi ikan ini akan membantu meningkatkan energi tubuh sehingga tetap produktif menjalani hari-hari.

Selain itu, kandungan vitamin B12 pada ikan salmon dan tuna juga mampu memproduksi energi sehingga tubuh tak mudah lelah.

6. Telur

Selain makanan di atas, telur termasuk asupan makanan yang bantu memulihkan tenaga, lo.

Telur mengandung leusin, yaitu asam amino esensial yang berfungsi mengoptimalkan penyerapan gula dan metabolisme lemak.

Baca Juga: Efek Jalan Kaki Terlalu Lama, Picu Depresi Hingga Lelah Berlebihan

Maka dari itu, makan telur dapat membantu tubuh dalam menghasilkan energi lebih banyak, Kids.

Sekarang sudah tahu, ya, apa saja asupan yang baik dikonsumsi untuk membantu tubuh berenergi.

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT