Peringatan Hari Gizi Nasional 2024, Ini 4 Jenis Makanan Bergizi yang Baik untuk Anak-Anak

GridKids.id - Kids, hari ini 25 Januari 2024 diperingati sebagai Hari Gizi Nasional (HGN).

Tahun ini, Hari Gizi Nasional sudah diperingati untuk yang ke-64 kali sejak 1960.

Peringatan Hari Gizi Nasional di Indonesia jadi momentum untuk mengingatkan dan mengedukasi masyarakat tentang kondisi dan manfaat gizi bagi generasi muda dan masa depan bangsa.

Kemenkes RI di peringatan Hari Gizi Nasional tahun ini mengusung tema "MPASI Kaya Protein Hewani Cegah Stunting".

Slogan Hari Gizi Nasional juga senada dengan tema tahun ini yaitu MPASI Berkualitas untuk Generasi Emas.

Tema dan slogan Hari Gizi Nasional ini sejalan dengan permasalahan stunting yang masih terus terjadi dan ditemukan di Indonesia.

Stunting adalah sebuah kondisi anak yang tumbuh kembangnya terganggu karena kekurangan gizi secara kronis.

Selain itu, stunting juga bisa terjadi karena infeksi yang berulang yang terjadi pada seorang anak.

Anak-anak yang mengalami stunting biasanya terlihat dengan tinggi badan yang ada di bawah standar.

Pemerintah menggalakkan konsumsi protein hewani untuk mengatasi stunting yang masih marak ditemukan di masyarakat kita.

Beberapa contoh protein hewani yang bisa dikonsumsi setiap hari, misalnya ayam, daging, ikan, juga telur.

Baca Juga: Peringatan Hari Gizi Nasional: Kenapa Edukasi Gizi Anak Penting Dilakukan?

Contoh Makanan Bergizi untuk Anak-Anak

1. Makanan Berkarbohidrat

Karbohidrat adalah asupan kalori dan energi yang umum dikonsumsi setiap hari.

Anak-anak yang mengonsumsi karbohidrat akan terolah lemak juga proteinnya untuk membentuk jaringan dalam tubuh.

Untuk anak-anak, karbohidrat yang bentuknya seperti serat baik diberikan pada anak-anak seperti misalnya nasi, roti, sereal, biskuat, kentang, juga pasta.

2. Makanan Berlemak

Selain karbohidrat, lemak adalah sumber energi yang baik untuk kesehatan tubuh anak-anak.

Lemak termasuk asupan yang mudah disimpan dalam tubuh.

Asupan lemak bisa diperoleh dari berbagai makanan seperti daging, ikan, kacang-kacangan, juga produk susu murni.

3. Makanan Berprotein

Konsumsi protein bisa membantu mendukung proses pembangunan dan pembentukan sel.

Baca Juga: Hari Gizi Nasional 25 Januari 2023: Kenapa Kita Harus Makan Makanan Bergizi?

Protein juga bisa digunakan untuk memecah makanan jadi energi yang diperlukan tubuh untuk melawan infeksi dan mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.

Beberapa contoh asupan makanan berprotein, misalnya: Daging (unggas dan merah), ikan, telur, kacang-kacangan, juga susu dan produk olahannya.

4. Makanan Tinggi Kalsium

Kandungan Kalsium punya manfaat untuk mendukung pembentukan tulang dan gigi yang sehat.

Beberapa contoh makanan yang tinggi kandungan kalsium, misalnya: Tahu, Kuning Telur, Bayam, Brokoli, susu, yoghurt, keju.

Itu tadi beberapa jenis makanan bergizi yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan anak-anak. 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT