Contoh Makanan Bergizi untuk Anak-Anak
1. Makanan Berkarbohidrat
Karbohidrat adalah asupan kalori dan energi yang umum dikonsumsi setiap hari.
Anak-anak yang mengonsumsi karbohidrat akan terolah lemak juga proteinnya untuk membentuk jaringan dalam tubuh.
Untuk anak-anak, karbohidrat yang bentuknya seperti serat baik diberikan pada anak-anak seperti misalnya nasi, roti, sereal, biskuat, kentang, juga pasta.
2. Makanan Berlemak
Selain karbohidrat, lemak adalah sumber energi yang baik untuk kesehatan tubuh anak-anak.
Lemak termasuk asupan yang mudah disimpan dalam tubuh.
Asupan lemak bisa diperoleh dari berbagai makanan seperti daging, ikan, kacang-kacangan, juga produk susu murni.
3. Makanan Berprotein
Konsumsi protein bisa membantu mendukung proses pembangunan dan pembentukan sel.
Baca Juga: Hari Gizi Nasional 25 Januari 2023: Kenapa Kita Harus Makan Makanan Bergizi?
| Source | : | Halodoc.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar