Sarapan pagi dapat membantu mengontrol berat badan. Orang yang melewatkan sarapan cenderung merasa lapar lebih awal dan mungkin cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori atau makanan tinggi lemak dan gula saat makan selanjutnya.
Pengaturan berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko faktor risiko penyakit jantung seperti obesitas.
3. Asupan Nutrisi yang Seimbang
Sarapan yang sehat memberikan kesempatan untuk mengonsumsi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, seperti serat, vitamin, dan mineral.
Makanan yang kaya serat dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol dan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
4. Stabilisasi Tekanan Darah
Sarapan lebih awal dapat membuat stabilisasi tekanan darah. Mengonsumsi sarapan yang seimbang terutama yang mengandung kadar natrium yang terkontrol dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Tekanan darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
5. Pengelolaan Stres
Baca Juga: Cukup Sebutir, Ketahui 5 Manfaat Sarapan Telur Rebus yang Tinggi Protein
Sarapan lebih awal dapat membantu mengelola tingkat stres. Stres yang tidak terkendali dapat berkontribusi pada penyakit jantung.
Makan pagi dengan tenang dan merencanakan hari dengan baik dapat membantu mengurangi tingkat stres.
Jadi, itulah Kids alasan sarapan pagi lebih awal banyak bermanfaat bangat bagi tubuh kita.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar