Cegah Penyakit Jantung, Ini Manfaat Sarapan Pagi Lebih Awal

GridKids.id - Apakah kamu rutin sarapan pagi, Kids? Sarapan sangat penting bagi kesehatan, terlebih untuk memulai aktivitas.

Sarapan memberikan energi yang dibutuhkan dalam tubuh kita.

Energi juga dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas sehari-hari.

Nah, terlepas dari menu yang dikonsumsi saat pagi, peneliti mengatakan waktu sarapan pertama pada awal hari dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular secara signifikan.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa sarapan lebih awal dapat memberikan manfaat terhadap kesehatan jantung:

1. Regulasi Gula Darah

Sarapan lebih awal membantu mengatur kadar gula darah setelah melewati periode puasa semalam.

Pada saat kita tidur, tubuh tetap membutuhkan energi untuk menjaga fungsi-fungsi dasar seperti pernapasan dan detak jantung.

Sarapan pagi memberikan asupan nutrisi yang diperlukan untuk memulai metabolisme, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba setelah bangun tidur.

Kadar gula darah yang stabil dapat membantu mengurangi risiko resistensi insulin dan diabetes, yang dapat berkontribusi pada penyakit jantung.

2. Kontrol Berat Badan

Baca Juga: Bikin Kenyang dan Tinggi Serat, Ini 6 Manfaat Makan Roti Gandum saat Sarapan

PROMOTED CONTENT