GridKids.id - Tahukah kamu? Kita harus memperhatikan asupan makan setelah olahraga, lo.
Rutin berolahraga bisa membantu memicu proses metabolisme serta perputaran darah jadi lebih mudah.
Selain itu juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga badan enggak mudah terserang penyakit.
Mengonsumsi makanan asal setelah berolahraga bisa memicu masalah kesehatan dan kita enggak mendapatkan manfaat dari berolahraga.
Makanan yang sebaiknya dikonsumsi sebelum olahraga adalah dada ayam, buah, yogurt, dan putih telur.
Bersumber dari halodoc.com, karbohidrat dan protein termasuk nutrisi yang diperlukan oleh tubuh setelah berolahraga.
Diketahui protein-protein pada otot bisa rusak dan mengalami inflamasi setelah berolahraga, Kids.
Untuk mengetahui apa saja camilan sehat setelah berolahraga, simak informasi di bawah ini.
Camilan Sehat Setelah Berolahraga
1. Salad Buah
Buah-buahan merupakan camilan sehat yang mengandung banyak vitamin sehingga mencegah peradangan pada otot.
Baca Juga: Tak hanya Mencegah Cedera, Ketahui 4 Manfaat Pemanasan Sebelum Berolahraga
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar