Air membantu menyaring limbah dan racun dari darah, mencegah pembentukan batu ginjal, dan menjaga kelembapan ginjal.
Disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari, namun kebutuhan ini bisa bervariasi tergantung pada faktor seperti berat badan, tingkat kegiatan, dan iklim.
2. Menerapkan Pola Makan Sehat
Menerapkan makan sehat bisa membantu menjaga kesehatan ginjal.
Diet seimbang dengan kandungan nutrisi yang cukup bisa membantu menjaga kesehatan ginjal.
Hindari konsumsi makanan tinggi garam, lemak jenuh, dan gula berlebih karena bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes yang bisa menyebabkan pada masalah ginjal.
Maka dari itu penting untuk mengutamakan makanan yang kaya serat, vitamin, dan mineral.
3. Mengatur Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi bisa merusak pembuluh darah di ginjal menyebabkan kerusakan jaringan.
Rutin memeriksa tekanan darah dan mengambil langkah-langkah untuk menjaga tekanan darah normal sangat penting.
Ini termasuk mengadopsi gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur, mengurangi konsumsi garam, dan menghindari stres berlebihan.
Baca Juga: Terhindar dari Sakit Batu Ginjal, Coba Lakukan 5 Kebiasaan Ini Setiap Harinya
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar