Lalu, siapa saja yang harus mengonsumsi suplemen vitamin D?
Kids, siapa pun bisa mengonsumsi suplemen vitamin D untuk kekebalan tubuh dan manfaat kesehatan lainnya.
Tetapi, orang-orang yang paling besar mendapatkan manfaatnya adalah:
- Orang dengan kulit gelap, karena peningkatan kadar melanin di kulit mengurangi produksi alami vitamin D3.
- Orang yang mengonsumsi pola makan nabati, karena sebagian besar sumber vitamin D berasal dari makanan hewani.
- Orang dewasa yang lebih tua, kemampuan kulit kita untuk memproduksi vitamin D3 secara alami menurun seiring bertambahnya usia.
- Orang yang tinggal di daerah dingin, mengalami musim dingin yang berkepanjangan, atau memiliki paparan sinar matahari yang terbatas sehingga tak cukup banyak beraktivitas di luar ruangan untuk mendapatkan vitamin D3.
Nah, itulah penjelasan tentang waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin D yang baik bagi tubuh kita.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar