Sebenarnya, Kapan Waktu Terbaik Minum Vitamin D? #AkuBacaAkuTahu

Vitamin D merupakan vitamin yang larut dalam lemak dan bantu menyerap kalsium yang mendukung kesehatan tulang.

Vitamin D ini berperan penting untuk sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Terdapat dua sumber vitamin D, yaitu:

- Vitamin D2 yang berasal dari makanan yang diperkaya dan jamur.

- Vitamin D3 yang diproduksi saat terkena sinar matahari.

Manfaat Vitamin D

Sementara itu, vitamin D memiliki sejumlah manfaat, yaitu:

1. Mendukung sistem kekebalan tubuh.

2. Membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor, yang mana merupakan mineral penting untuk membangun tulang dan gigi.

3. membantu meningkatkan kekuatan otot dan mengurangi risiko jatuh pada orang dewasa. 

4. Membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Baca Juga: Tak Hanya Vitamin D, Inilah 6 Alasan Manusia Perlu Sinar Matahari Setiap Harinya

PROMOTED CONTENT