Sebenarnya, Kapan Waktu Terbaik Minum Vitamin D? #AkuBacaAkuTahu

GridKids.id - Seperti yang kita tahu, vitamin adalah salah satu hal terpenting yang untuk kita konsumsi selain makanan sehat.

Ada banyak macam vitamin yang baik bagi tubuh, salah satunya vitamin D, Kids.

Meski begitu, banyak juga di antara kita yang masih bertanya-tanya tentang waktu terbaik untuk minum vitamin D.

Apakah harus diminum di pagi hari atau sebelum tidur? Untuk menjawab pertanyaan ini, simak penjelasannya berikut ini!

Kapankah waktu terbaik minum vitamin D?

Menurut ahli diet terdaftar, Keri Gans, M.S., R.D mengatakan bahwa waktu terbaik untuk minum vitamin D adalah waktu yang kita ingat.

Jadi, sebenarnya tak ada waktu terbaik. Kita bisa mengonsumsi vitamin D kapan saja sepanjang hari yang sesuai dengan rutinitas kita.

Seorang ahli diet terdaftar Chrissy Arsenault, M.B.A., R.D.N., L.D., mengatakan bahwa ia merekomendasikan untuk minum vitamin D di pagi hari atau sebelum tidur.

"Sebab, konsistensi adalah kunci saat mengonsumsi suplemen," ujarnya.

Tetapi, karena vitamin D merupakan vitamin yang larut dalam lemak, tubuh akan menyerapnya lebih baik bila diminum dengan makanan mengandung lemak.

Manfaat Vitamin D

Baca Juga: 5 Manfaat Berjemur Sinar Matahari Pagi, Bisa Mendukung Tidur Lebih Nyenyak

PROMOTED CONTENT