6 Buah yang Paling Baik Dikonsumsi di Pagi Hari, Salah Satunya Semangka

GridKids.id - Pagi hari merupakan hari terpenting untuk mengisi energi dan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi kita.

Nah, salah satu cara yang paling menyegarkan untuk memulai hari adalah dengan memakan buah-buahan.

Selain rasanya yang segar, terdapat beberapa jenis buah yang memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan.

Tak hanya memilih sarapan yang sehat dan rutin olahraga, beberapa jenis buah ini bisa memberikan rasa kenyang.

Apa saja jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi di pagi hari?

Buah yang Baik Dikonsumsi di Pagi Hari

1. Semangka

Siapa yang suka makan semangka? Buah yang satu ini ternyata sangat baik bila dikonsumsi di pagi hari.

Buah yang kaya akan kadar air ini mengandung nutrisi vitamin A, C, serat, dan kandungan lain yang mendorong proses pembakaran kalori.

2. Apel

Mengonsumsi apel setiap pagi membantu kita dalam mengontrol berat badan. Apel adalah buah yang kaya akan nutrisi dan tinggi serat.

Baca Juga: 5 Jenis Buah yang Tak Boleh Dikonsumsi Orang dengan Gangguan Kesehatan Jantung, Apa Saja?

Tak hanya membuat kenyang lebih lama, apel juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, dan dapat dikonsumsi sebagai detoksifikasi alami.

3. Buah ceri

Tahukah kamu, ceri mengandung kalori yang rendah, sehingga sangat ideal bila kita makan di pagi hari.

Tak hanya menurunkan berat badan, buah ini membantu meningkatkan fungsi otak dan konsentrasi kita.

4. Alpukat

Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat mengurangi peradangan tubuh.

Buah hijau yang satu ini memberikan rasa kenyang lebih lama dan dapat dijadikan pilihan asupan lemak sehat.

5. Pisang

Pisang adalah sumber potasium yang baik dan dapat menjaga tekanan darah tetap stabil.

Buah kuning ini juga termasuk buah yang mengenyangkan sekaligus menambah energi untuk beraktivitas.

6. Jeruk

Baca Juga: Cara Menyimpan Buah Naga Agar Awet Berbulan-bulan, Sudah Tahu?

Selain mengandung vitamin C tinggi, buah jeruk juga memiliki indeks glikemik yang rendah, Kids.

Nutrisi yang terkandung di dalamnya bantu mengatur kadar gula darah dan menjaga kesehatan tubuh serta bantu menurunkan berat badan.

Itulah sejumlah jenis buah-buahan yang baik dikonumsi setiap pagi dan dapat menurunkan berat badan.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT