Ikan salmon, ikan teri, makarel, sarden, dan herring mengandung lemak omega-3 yang dapat meningkatkan kesehatan otak.
2. Kacang dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian juga merupakan tambahan yang luar biasa untuk sarapan yang menyehatkan otak.
Kenari, biji chia, dan biji labu mungkin menjadi pilihan yang sangat baik untuk sarapan.
3. Sayuran berdaun hijau gelap
Sayuran berdaun hijau gelap seperti chard, kale, bayam, dan collard greens kaya akan nutrisi tanaman, vitamin, maupun mineral, serta serat yang dapat mendukung otak yang lebih sehat.
Nah, itulah cara terbaik sarapan di pagi hari yang dapat meningkatkan kesehatan otak kita.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar