Apakah Melewatkan Sarapan Pagi Bisa Membuat Berat Badan Naik?

GridKids.id - Sebelum beraktivitas di pagi hari, biasanya kita akan mengisi energi tubuh dengan sarapan.

Namun, apakah kamu pernah mengalami rasa lapar saat sarapan?

Jika kamu tak mengalaminya, jangan langsung terburu-buru untuk mengambil menu sarapan, ya.

Yap, menunggu sampai cukup lapar sebelum makan akan lebih baik untuk tubuh kita, Kids.

Namun, kamu juga perlu ingat bahwa jangan menunggu terlalu lama sampai kita sangat lapar.

Karena, menunggu terlalu lama sebelum makan justru membuat kita makan dengan porsi yang lebih besar.

Berikut penjelasannya!

Ketahui isyarat rasa lapar

Tubuh terkadang secara alami akan lapar di siang hari. Bila kita tak pernah lapar di pagi hari, melewatkan sarapan tak akan jadi masalah. 

Namun sebaliknya, jika mencoba makan pagi walau tak merasa lapar, kita mungkin makan lebih banyak saat lapar yang sebenarnya datang.

Contohnya, bila kamu lapar jam 11 pagi, namun mencoba sarapan lebih awal, sinyal lapar kemungkinan tetap akan datang di jam 11 pagi.

Baca Juga: Cukup Sebutir, Ketahui 5 Manfaat Sarapan Telur Rebus yang Tinggi Protein

PROMOTED CONTENT