Ulangi proses ini beberapa kali untuk membantu mengurangi kekeringan dan ketegangan pada mata.
5. Fokus Jarak Jauh
Fokuslah pada objek yang berjarak jauh, misalnya, melihat keluar jendela atau ke arah langit.
Hal ini membantu mata beristirahat dari fokus jarak dekat yang seringkali terjadi saat menggunakan perangkat elektronik.
6. Latihan 20-20-20
Setiap 20 menit, beri mata istirahat selama 20 detik dengan melihat objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) atau lebih jauh.
Latihan ini membantu mengurangi kelelahan mata yang disebabkan oleh paparan terus-menerus pada layar komputer atau perangkat lainnya.
7. Pijatan Mata
Dengan menggunakan jari tengah, pijatlah lembut area di sekitar mata dengan gerakan melingkar.
Mulai dari ujung alis dan turun ke bagian bawah mata. Ulangi beberapa kali.
Itulah beberapa contoh latihan relaksasi mata yang dapat kamu pelajari ya, Kids!
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar