7 Latihan Relaksasi untuk Mencegah Mata Lelah, Apa Saja?

2. Latihan Peregangan Mata

Duduklah dengan nyaman dan fokuslah pada satu objek di depanmu.

Pergilah dengan melihat ke atas, ke bawah, ke kanan, dan ke kiri.

Peregangan ini membantu mengurangi kekakuan dan meningkatkan fleksibilitas otot-otot mata.

3. Pemanasan Tangan

Gosokkan kedua telapak tanganmu untuk menghasilkan panas.

Tempelkan tangan yang sudah dipanaskan pada mata tanpa menekannya terlalu kuat.

Ulangi beberapa kali. Panas dari tangan dapat membantu meredakan ketegangan di sekitar mata.

4. Blinking Exercise

Duduklah dengan nyaman dan tutup mata kamu.

Buka mata selama 5 detik, kemudian perlahan-lahan tutup selama 5 detik.

Baca Juga: Apa yang Membuat Banyak Kucing Hitam Matanya Berwarna Kuning Terang?

PROMOTED CONTENT