Meski Kaya Antioksidan, Ini 4 Efek Samping Teh Hijau Jika Dikonsumsi Berlebihan

GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang suka minum teh hijau?

Yap, teh adalah salah satu jenis minuman yang dikenal sehat, asalkan proses penyeduhan dan jenisnya tepat.

Salah satu jenis teh yang dikenal akan kandungan senyawa antioksidan yang tinggi dan bagus efeknya untuk kesehatan adalah teh hijau.

Teh hijau berasal dari tanaman Camelia sinensis yang proses pengolahannya minim sekali.

Inilah alasannya jenis teh yang satu ini punya kandungan antioksidan paling tinggi dibandingkan jenis teh lainnya, Kids.

Teh hijau yang satu ini boleh diminum tiap hari asalkan tetap wajar konsumsinya.

Teh hijau dipercaya bisa membantu menangkal kanker, menurunkan risiko terkena penyakit diabetes dan jantungnya.

Teh hijau yang kaya kandungan antioksidan punya sistem kekebalan tubuh atau imunitas.

Kalau imunitas tubuh kita terjaga kita bisa menjaga kesehatan dan enggak mudah jatuh sakit, Kids.

Kandungan kafein dan L-theanine pada teh hujan punya manfaat untuk meningkatkan kesehatan otak.

Kalau kamu punya kebiasaan minum teh hijau maka akan ada efek sampingnya, nih, di antaranya:

Baca Juga: 7 Asupan yang Bantu Netralisir Kolesterol Tubuh, dari Apel hingga Madu

Efek Samping Teh Hijau untuk Kesehatan Tubuh

1. Gangguan Tidur

Dilansir dari laman hellosehat.com, dalam British Journal of Clinical Pharmacology, kafein dalam teh hijau bisa memengaruhi kualitas tidur orang yang mengonsumsinya.

Kalau kamu mengonsumsi teh hijau dekat dengan waktu tidurmu bisa mengganggu ritme tidur alami seseorang.

2. Gangguan Pencernaan

Terlalu banyak konsumsi teh hijau bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sakit perut, mulas, juga diare.

Kandungan kafein pada teh hijau bisa meningkatkan produksi asam lambung yang menyebabkan iritasi lambung.

Efek yang terjadi muncul sakit perut, nyeri ulu hati, dan rasa mual-mual.

3. Menghambat Penyerapan Zat Gizi

Kandungan senyawa tanin pada teh hijau bisa mengganggu proses penyerapan zat gizi dalam tubuh.

Zat gizi seperti zat besi dan kalsium yang bisa terhambat penyerapannya jika ada kandungan tanin dari konsumsi teh hijau, nih.

Baca Juga: 6 Asupan Makanan Otak Ini Bisa Tingkatkan Kecerdasanmu, Apa Saja?

Kafein punya efek kegelisahan hingga menyebabkan peningkatan denyut jantung.

4. Risiko Interaksi Obat

Kandungan senyawa pada teh hijau bisa berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti obat tekanan darah.

Konsumsi berlebihan teh hijau bisa menyebabkan interaksi obat atau efek samping berupa penurunan efektivitas obat.

Nah, Kids, itulah tadi beberapa efek samping jika mengonsumsi terlalu banyak teh hijau setiap harinya. 

Meski sehat, kandungan senyawa pada teh hijau jika dikonsumsi berlebihan bisa mengganggu kesehatan orang yang mengonsumsinya. Jadi, hati-hati, ya!

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT