Salah satu makanan yang bisa memicu perut begah adalah apel.
Apel mengandung serat dan gula alami yang disebut sorbitol yang bisa menyebabkan perut begah pada beberapa orang.
Untuk mencegahnya, konsumsi apel dengan kulitnya agar meningkatkan serat dan membatasi jumlah asupannya.
2. Susu dan Produk Susu
Beberapa orang mengalami intoleransi laktosa yang bisa menyebabkan gas dan kembung setelah mengonsumsi produk susu.
Mulai dari susu, keju, hingga yogurt enggak semua orang bisa mengonsumsi produk susu.
Disarankan untuk memilih produk susu rendah laktosa atau konsumsi susu pengganti ya, Kids.
3. Brokoli
Meski sayuran baik dikonsumsi bagi kesehatan tubuh, ternyata ada jenis sayuran yang bisa menyebabkan perut begah.
Yap, brokoli mengandung serat dan raffinose yang bisa menyebabkan produksi gas dalam usus.
Baca Juga: Terhindar dari Perut Begah saat Berbuka Puasa, Coba 6 Cara Ini untuk Mencegahnya
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar