Memicu Perut Begah, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini Saat Pagi Hari

GridKids.id - Sarapan merupakan hal penting untuk menambah energi di pagi hari, Kids.

Meski begitu, kamu harus memperhatikan sejumlah makanan yang dikonsumsi saat pagi hari, ya.

Pastikan nutrisi yang dikonsumsi tepat untuk tubuh.

Namun, tahukah kamu? Ternyata ada sejumlah makan yang dikonsumsi di pagi hari yang bisa membuat perut begah, Kids.

Oleh sebab itu, kamu harus menghindari sejumlah makanan tersebut agar tak menganggu aktivitasmu.

Salah satu makanan yang perlu dihindari untuk dikonsumsi pada pagi hari adalah daging.

Namun, bukan hanya daging saja yang perlu dihindari.

Lantas, apa saja makanan yang perlu dihindari dikonsumsi pada pagi hari?

Yuk, kita cari tahu.

1. Daging

Mengonsumsi daging, khususnya daging merah untuk sarapan, rupanya dapat berdampak buruk bagi pencernaan.

Baca Juga: 5 Manfaat yang Kamu Dapatkan Jika Rutin Sarapan Pagi, Apa Saja? #AkuBacaAkuTahu

 

Fyi, daging merah seperti daging sapi sulit dicerna oleh tubuh dan dapat menyebabkan begah.

Meski kandungan protein pada daging cenderung tinggi, tapi jenis protein ini juga susah dicerna oleh tubuh, apa lagi kalau digoreng, Kids.

2. Produk Susu

Mungkin enggak semua orang mengalami ini, tapi susu dan produk olahan susu seperti keju dan mentega bisa menyebabkan begah kalau disantap saat hendak memulai hari.

Ini biasanya berlaku bagi kita yang memiliki intoleransi terhadap laktosa.

Pasalnya, laktosa adalah gula yang bakal sulit diserap oleh usus kecil, sehingga ia akan beralih ke usus besar dan terfermentasi oleh bakteri, Kids.

Akhirnya terjadi produksi gas berlebih yang menimbulkan begah pada perut.

 

3. Makanan Olahan

Duh, rupanya makanan olahan cepat saji seperti nugget dan sosis juga bisa memicu begah!

Makanan yang diproses begini biasanya memiliki kandungan tambahan gula dan pati sebagai bagian dari penyedap rasa, Kids.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Ternyata Ini Manfaat Makan Pagi menggunakan Ubi Jalar

Namun, kedua kandungan itu pula yang membuat tubuh memproduksi gas berlebih dan menyebabkan begah.

Nah, itu beberapa makanan yang harus dihindari dikonsumsi pada pagi hari.

(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi) 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT