6 Asupan Agar Batuk Pilek Enggak Tambah Parah, Apa Saja?

GridKids.id - Kids, batuk pilek merupakan penyakit umum yang dapat menyerang siapa saja.

Kondisi kesehatan ini umumnya disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri pada saluran pernapasan.

Saat mengalami batuk pilek, tubuh memerlukan asupan nutrisi yang memadai untuk melawan infeksi.

Asupan nutrisi yang dibutuhkan ini haruslah bermanfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh, yang sangat penting dalam melawan infeksi.

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa asupan agar batuk pilek enggak tambah parah, ya.

Yuk, langsung saja kita simak apa saja asupan tersebut!

6 Asupan Agar Batuk Pilek Enggak Tambah Parah

1. Jahe Merah

Jahe merah merupakan salah satu jenis rimpang yang mudah ditemui di Indonesia.

Jahe merah memiliki khasiat sebagai antibakteri, antivirus, dan anti-inflamasi yang dapat membantu menghentikan reproduksi virus atau bakteri penyebab penyakit.

Jahe merah dapat dikonsumsi sebagai campuran masakan atau dibuat menjadi minuman wedang.

Baca Juga: Memicu Masalah Kesehatan, Ini 5 Efek Samping Sering Mengonsumsi Makanan Tinggi Kalori

2. Akar Manis (Licorice)

Meskipun memiliki rasa yang dianggap lebih manis dibandingkan gula, akar manis memiliki efek antitusif yang dapat mengurangi frekuensi batuk.

Oleh karena itu, akar manis sering digunakan dalam ramuan tradisional China.

Sari akar manis bisa dijadikan bahan pemanis permen atau dicampurkan dalam teh.

3. Timi (Thyme)

Daun timi memiliki efek ekspektoran yang membantu mengencerkan dahak, sehingga memudahkan untuk dikeluarkan.

Saat ini, daun timi lebih sering digunakan sebagai bumbu masakan.

Untuk mengobati batuk berdahak, kamu bisa merebus daun timi dengan air, menyaringnya, dan membiarkannya dingin sebelum dikonsumsi.

4. Cengkih (Clover)

Cengkih memiliki efek analgesik dan antihistamin yang dapat mengurangi respons alergi dan mengeringkan lendir.

Cengkih bisa dicampurkan dalam teh atau air hangat.

Baca Juga: Memicu Masalah Kesehatan, Ini 5 Efek Samping Sering Mengonsumsi Makanan Tinggi Kalori

5. Jintan Hitam

Jintan hitam, atau habbatussauda, dipercaya dapat menjaga kekebalan tubuh, mempercepat pemulihan dari penyakit.

Meskipun memiliki rasa yang cenderung pahit, jintan hitam dapat dicampurkan dengan madu agar lebih enak saat dikonsumsi.

6. Madu

Madu memberikan efek analgesik dan bersifat anti-inflamasi, sehingga dapat meredakan batuk dan mengurangi iritasi saluran napas dengan membentuk lapisan pelindung di tenggorokan.

Itulah beberapa pilihan asupan yang dapat membantu meredakan batuk pilek ya, Kids!

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT