Mudah Ditemui, Ini Dia Daftar Makanan Tinggi Vitamin K yang Baik untuk Tulang

4. Bayam matang: 540,7 mcg

5. Kol matang: 108,7 mcg

6. Kale matang: 418,5 mcg

7. Selada daun merah: 140,3 mcg

8. Sawi keriting matang: 623.2mcg

9. Bit hijau matang: 484 mcg

10. Daun bawang: 212,7 mcg

Selain sayur-sayuran, ada juga makanan hewani yang mengandung vitamin K seperti, daging ayam, hati sapi, susu penuh lemak, dan lain-lain.

Manfaat Vitamin K

Mengonsumsi lebih banyak makanan yang kaya akan vitamin K memiliki banyak manfaat untuk perlindungan.

Bahkan, studi mencatat bahwa orang yang memiliki asupan vitamin K2 mengalami penurunan risiko kanker.

Baca Juga: Mengenal 5 Kandungan Putih Telur dan Manfaatnya untuk Kesehatan

PROMOTED CONTENT