6 Manfaat Kiwi yang Kaya Antioksidan, Sehatkan Pencernaan dan Kulit

GridKids.id - Kiwi adalah salah satu buah yang kaya vitamin C.

Buah kiwi yang punya nama ilmiah Actinida deliciosa adalah buah beri yang berasal dari Cina dan tumbuh liar di sana.

Sekilas buah kiwi punya tampilan mirip buah sawo, bedanya daging buahnya berwarna hijau muda terang dengan bintik berwarna kehitaman di bagian pusatnya.

Tak hanya kaya vitamin C, kiwi juga punya banyak kandungan senyawa antioksidan dan serat yang baik untuk pencernaan tubuh.

Dilansir dari yankes.kemkes.go.id, berikut ini adalah beberapa manfaat kiwi untuk kesehatan tubuh di antaranya:

Manfaat Kiwi untuk Kesehatan

1. Menyehatkan Pencernaan

Kandungan actinin sebagai enzim pelarut protein bisa membantu mencerna makanan dalam pencernaan.

Kiwi punya kandungan serat yang bagus untuk kesehatan pencernaan bisa mengurangi risiko sembelit atau masalah buang air besar.

2. Baik untuk Diabetes

Kiwi punya kandungan indeks glikemik rendah yang bisa menjaga gula darah tetap stabil.

Baca Juga: 12 Fakta Ilmiah Kiwi, Buah Hijau Berdaging Tebal yang Kaya Vitamin C

Masalah lonjakan gula darah pada orang dengan riwayat diabetes jadi salah satu hal yang paling penting karena lonjakan drastis gula darah bisa memperburuk kesehatan tubuh.

3. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Kiwi kaya vitamin C dan senyawa antioksidan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan atau imunitas tubuh.

Jika tubuh kita punya imunitas yang baik maka kita enggak mudah terserang penyakit dari paparan virus atau bakteri.

4. Menyehatkan Kulit

Kiwi bisa membantu menjaga kesehatan kulit kita, lo, Kids.

Kandungan senyawa antioksidan dalam buah kiwi bisa menjaga elastisitas kulit.

Selain itu, konsumsi buah kiwi secara rutin juga bisa mengurangi risiko paparan radikal bebas yang bisa membuat kulit mengalami penuaan dini.

5. Menjaga Tekanan Darah Stabil

Buah kiwi bisa membantu menjaga keseimbangan elektrolit karena bisa menangkal efek natrium dalam tubuh.

Kandungan potasium dalam buah kiwi juga tinggi dan bisa menjaga kesehatan jantung karena melancarkan peredaran darah dalam tubuh tetap stabil.

Baca Juga: 4 Tips Membersihkan Buah Kiwi Supaya Tidak Picu Gatal Karena Alergi

6. Menyehatkan Rambut

Ekstrak buah kiwi bisa membantu menjaga kesehatan kulit kepala.

Jika kulit kepala sehat maka bisa mengurangi risiko munculnya ketombe, rambut kering, hingga tekstur rambut yang berubah kasar.

Kandungan vitamin C pada buah kiwi bisa mendorong proses pertumbuhan rambut dan menjaga sirkulasi darah pada folikel rambut.

Kandungan vitamin E yang tinggi pada buah kiwi juga baik dikonsumsi untuk mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.

Itu tadi beberapa manfaat kiwi jika dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan imunitas sehingga enggak mudah sakit. 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia

PROMOTED CONTENT