GridKids.id - Kids, tahukah kalian buah sukun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan?
Di balik penampilannya yang kurang menarik, buah ini mengandung banyak manfaat, lo.
Dalam satu buah sukun, mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Biasanya, sukun disajikan dengan cara digoreng dan dihidangkan bersama teh hangat atau kopi.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan sederet manfaat sukun untuk kesehatan, ya.
Lantas, apa saja manfaatnya? Yuk, kita simak satu per satu!
Sederet Manfaat Buah Sukun untuk Kesehatan
1. Kaya Serat untuk Pencernaan yang Sehat
Buah sukun adalah sumber serat yang luar biasa.
Serat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Dengan mengonsumsi sukun secara teratur, kamu dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Baca Juga: Mengapa Stres Bisa Menyebabkan Sakit Gigi? Ini Penjelasannya
2. Penyedia Energi Alami
Sukun kaya akan karbohidrat kompleks, yang menjadi sumber energi alami.
Makan sukun sebelum atau setelah olahraga dapat memberikan dorongan energi yang cukup.
Ini adalah opsi camilan yang sempurna untuk menjaga daya tahan tubuh sepanjang hari.
3. Penuh Nutrisi Penting
Sukun adalah paket nutrisi lengkap seperti vitamin C, kalium, magnesium, dan zat besi.
Vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh, sementara kalium membantu menjaga tekanan darah normal.
Magnesium dan zat besi mendukung kesehatan tulang dan pembentukan sel darah merah.
4. Menyehatkan Jantung
Sukun memiliki kandungan fitonutrien dan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan jantung.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Mengenal Wasabi, Rempah Asal Jepang yang Punya Banyak Manfaat bagi Kesehatan
Serat yang tinggi juga dapat membantu mengatur kadar kolesterol, menjaga jantung tetap sehat.
5. Mengelola Gula Darah
Meskipun sukun manis, namun memiliki indeks glikemik yang relatif rendah.
Ini berarti, konsumsi sukun enggak secara drastis meningkatkan gula darah.
Oleh karena itu, buah ini bisa menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang perlu memantau kadar gula darah, seperti penderita diabetes.
Itulah sederet manfaat buah sukun untuk kesehatan ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!
Source | : | Halodoc.com |
Penulis | : | Andy Nugroho |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar