5 Akibat Tidur Berlebihan yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Diabetes

Kids, penting bagi kita untuk mengetahui durasi tidur yang cukup untuk mencapai pola tidur sehat.

Berikut adalah panduan waktu tidur sesuai dengan usia:

- Usia 0-1 bulan: 14-18 jam sehari

- Usia 1-18 bulan: 12-14 jam sehari termasuk tidur siang 

- Usia 3-6 tahun: 11-13 jam sehari termasuk tidur siang 

- Usia 6-12 tahun: 10 jam 

- Usia 12-18 tahun: 8-9 jam 

- Usia 18-40 tahun: 7-8 jam setiap hari.

Itulah beberapa akibat jika kita tidur berlebihan yang dapat menyebabkan masalah kesehatan.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT