3. Penyakit jantung
Penelitian The Nurses Health Study menunjukkan bahwa perempuan yang tidur 9 sampai 11 jam per malam risiko 38 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner dibanding dengan yang tidur 8 jam.
Walau belum ada identifikasi yang pasti tentang hubungan antara tidur berlebihan dan penyakit jantung, penelitian terus dilakukan.
4. Obesitas
Kegemukan atau berlebihan berat badan dikaitkan dengan pola tidur yang berlebihan atau terlalu sedikit.
Penelitian mencatat bahwa individu yang tidur selama 9 atau 10 jam per malam memiliki peluang 21 persen lebih besar untuk mengalami obesitas dalam periode 6 tahun dibandingkan orang yang tidur 7 dan 8 jam.
Hubungan antara tidur dan obesitas tetap sama walau asupan makanan dan olahraga diperhitungkan.
5. Depresi
Depresi sering dikaitkan dengan insomnia. Tapi, sekitar 15 persen pengidap depresi mengalami tidur berlebihan yang bisa memperburuk kondisi depresi.
Berapakah waktu yang dibutuhkan tubuh untuk tidur?
Dengan menjalankan pola tidur yang optimal, tubuh bisa berjalan dengan baik sehingga penyakit pun akan terhindari.
Baca Juga: Bisa Memicu Masalah Kesehatan, Ini 5 Bahaya Meletakkan Tanaman Hias di Kamar Tidur
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar