GridKids.id - Kids, mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat dapat menjadi salah satu cara alami untuk melancarkan buang air besar.
Lantas, tahukah kamu jenis buah apa saja untuk melancarkan buang air besar?
Nah, kali ini GridKids memiliki beberapa daftar buah untuk melancarkan buang air besar, ya.
Yuk, langsung saja kita simak daftar buahnya satu per satu!
10 Daftar Buah untuk Melancarkan Buang Air Besar
1. Pisang
Pisang mengandung serat larut dan tidak larut, membantu menjaga keseimbangan air dalam usus dan merangsang gerakan usus.
Potassium dalam pisang juga dapat membantu mengatur sistem pencernaan.
2. Apel
Apel mengandung serat pektin, yang dapat membantu membersihkan usus dan memperlancar gerakan usus.
3. Buah Pir
Baca Juga: Mudah Dilakukan, Ternyata Begini 4 Cara Menanam Buah dalam Ruangan
Buah pir adalah sumber serat yang baik, terutama serat larut yang dapat membantu melunakkan tinja dan meningkatkan frekuensi buang air besar.
4. Jeruk
Jeruk mengandung serat, terutama serat pektin.
Selain itu, vitamin C dalam jeruk dapat memberikan efek detoksifikasi pada sistem pencernaan.
5. Stroberi
Stroberi mengandung serat, antioksidan, dan vitamin C, semuanya bekerja bersama untuk menjaga kesehatan usus dan melancarkan buang air besar.
6. Alpukat
Alpukat mengandung serat yang tinggi dan sebagian besar bersifat larut.
Ini dapat membantu menstabilkan gula darah dan mempromosikan kesehatan usus.
7. Kiwi
Kiwi mengandung enzim yang disebut actinidin, yang dapat membantu memecah protein dan memperlancar pencernaan.
Baca Juga: 7 Makanan yang Bisa Membuat Mengantuk, Salah Satunya Buah-buahan
8. Papaya
Papaya mengandung enzim papain yang membantu mencerna protein, dan serat yang membantu melancarkan buang air besar.
9. Blueberry
Blueberry mengandung serat, vitamin C, dan antioksidan. Serat ini membantu dalam pencernaan dan dapat membantu melancarkan buang air besar.
10. Buah Plum
Buah plum mengandung sorbitol, yang merupakan jenis gula alami yang dapat membantu melunakkan tinja dan merangsang gerakan usus.
Itulah beberapa jenis buah untuk melancarkan buang air besar ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!
Source | : | HaloDoc |
Penulis | : | Andy Nugroho |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar