4. Jeruk
Jeruk mengandung serat, terutama serat pektin.
Selain itu, vitamin C dalam jeruk dapat memberikan efek detoksifikasi pada sistem pencernaan.
5. Stroberi
Stroberi mengandung serat, antioksidan, dan vitamin C, semuanya bekerja bersama untuk menjaga kesehatan usus dan melancarkan buang air besar.
6. Alpukat
Alpukat mengandung serat yang tinggi dan sebagian besar bersifat larut.
Ini dapat membantu menstabilkan gula darah dan mempromosikan kesehatan usus.
7. Kiwi
Kiwi mengandung enzim yang disebut actinidin, yang dapat membantu memecah protein dan memperlancar pencernaan.
Baca Juga: 7 Makanan yang Bisa Membuat Mengantuk, Salah Satunya Buah-buahan
8. Papaya
Source | : | HaloDoc |
Penulis | : | Andy Nugroho |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar