GridKids.id - Kids, menjaga tekanan darah tetap normal adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan.
Untuk menjaganya, kalian bisa menjaga pola makan sehat salah satunya.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa jenis buah yang baik untuk menjaga tekanan darah.
Lantas, apa saja jenis buahnya? Yuk, kuta simak satu per satu!
10 Jenis Buah yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah
1. Pisang
Mengandung kalium yang dapat membantu mengurangi efek sodium dalam tubuh dan membantu menjaga keseimbangan tekanan darah.
2. Alpukat
Kaya akan kalium, serat, dan lemak sehat, membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
3. Semangka
Mengandung L-citrulline, senyawa yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan merelaksasi pembuluh darah.
Baca Juga: 7 Jenis Makanan yang Sebaiknya Enggak Dimakan Bersama Susu, Salah Satunya Pisang
4. Jeruk dan Jeruk Nipis
Kaya akan vitamin C dan flavonoid, dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah.
5. Buah Kiwi
Mengandung kalium dan vitamin C yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
6. Anggur Merah
Mengandung resveratrol, senyawa yang dapat membantu merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
7. Buah Blueberry
Mengandung anthocyanin, senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
8. Stroberi
Mengandung antioksidan dan flavonoid yang dapat mendukung kesehatan jantung.
9. Buah Apel
Baca Juga: Lezat dan Kaya Nutrisi, Ketahui 6 Manfaat Makan Sup Setiap Hari bagi Tubuh
Mengandung serat tinggi dan quercetin, senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
10. Pear (Pir)
Kaya akan serat dan potasium, membantu menjaga keseimbangan tekanan darah.
Itulah beberapa jenis buah yang baik untuk menurunkan tekanan darah ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!
| Source | : | alodokter |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar