Inilah 4 Hal yang Terjadi pada Tubuh Bila Kita Mengurangi Asupan Gula

GridKids.id - Gula adalah salah satu asupan yang mungkin sulit kita hindari, karena ada banyak hidangan yang terbuat dari gula.

Namun, apakah kamu tahu, hal apa yang terjadi pada tubuh jika kita mengurangi gula?

Gula memang berperan sebagai bahan bakar energi, tapi bila dikonsumsi berlebihan akan berdampak tak baik bagi tubuh.

Yap, mengonsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan gangguan energi, sakit kepala, hingga ketidakseimbangan hormon.

Maka dari itu, asupan gula perlu dibatasi biar tak berlebihan dan kebiasaan tersebut bisa kita mulai dengan mengurangi konsumsi gula.

Asupan gula yang harus dibatasi adalah gula olahan atau tambahan yang biasa ada dalam makanan kemasan.

Hal yang harus diperhatikan adalah gula olahan berbeda dengan gula alami yang ada dalam madu, buah, dan susu murni.

Jenis gula sukrosa terbuat dari tebu yang memiliki kalori tinggi dan kandungan gizinya rendah.

Berbeda dengan gula alami yang mengandung vitamin dan mineral di dalamnya.

Ada beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh jika kamu mengurangi konsumsi gula seperti berikut ini.

Hal yang Akan Terjadi pada Tubuh Jika Mengurangi Asupan Gula

Baca Juga: Perbedaan Gula Merah dan Gula Aren, Mulai Bahan Dasar hingga Kegunaan

PROMOTED CONTENT