GridKids.id - Kids, olahraga adalah kegiatan yang hebat untuk menjaga tubuh kita tetap sehat dan bugar.
Tapi, seringkali setelah berolahraga, kita merasakan rasa nyeri di otot-otot kita.
Mengapa hal ini terjadi? Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian melihat kenapa otot bisa terasa nyeri setelah olahraga.
Lantas, apa penyebabnya? Yuk, kita simak satu per satu!
Bagaimana Otot Bekerja?
Sebelum kita memahami mengapa otot bisa terasa nyeri, kita perlu tahu bagaimana otot bekerja.
Otot adalah bagian penting dari sistem gerak tubuh kita.
Mereka bekerja dengan cara berkontraksi (menyusut) dan meregang (memanjang) ketika kita bergerak.
Penyebab Nyeri Otot
1. Kerusakan Mikroskopis
Ketika kita berolahraga dengan intensitas tinggi atau melakukan aktivitas yang tak biasa, otot kita dapat mengalami kerusakan mikroskopis.
Baca Juga: Sering Dilakukan Atlet Olahraga, Ini Manfaat Berendam Air Es
Hal ini terjadi ketika serat-serat otot mengalami kerusakan kecil.
Ini adalah langkah pertama dalam proses pemulihan dan penguatan otot.
2. Asam Laktat
Ketika kita berolahraga dengan keras, otot kita juga menghasilkan zat yang disebut asam laktat.
Akumulasi asam laktat dalam otot dapat menyebabkan rasa nyeri.
3. Peradangan
Otot yang mengalami kerusakan mikroskopis bisa mengalami peradangan.
Ini adalah respon tubuh untuk memulai proses perbaikan dan pertumbuhan otot.
4. Mikrocedera
Ketika kita bergerak atau mengangkat beban yang berat, kita dapat mengalami mikrocedera, yaitu cedera kecil pada otot.
Hal ini bisa menyebabkan rasa nyeri dan peradangan.
Baca Juga: Memahami Perbedaan Voli Lapangan dengan Voli Pantai, Apa Saja?
5. Penumpukan Air
Beberapa otot dapat menahan air atau cairan saat kita berolahraga.
Ini bisa membuat otot terasa bengkak dan terasa nyeri.
Jadi, itulah alasan kenapa otot kita bisa terasa nyeri ketika berolahraga terlalu keras ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Andy Nugroho |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar