Kenapa Otot Kita Terasa Nyeri Setelah Olahraga? Ini Penjelasannya

Hal ini terjadi ketika serat-serat otot mengalami kerusakan kecil.

Ini adalah langkah pertama dalam proses pemulihan dan penguatan otot.

2. Asam Laktat

Ketika kita berolahraga dengan keras, otot kita juga menghasilkan zat yang disebut asam laktat.

Akumulasi asam laktat dalam otot dapat menyebabkan rasa nyeri.

3. Peradangan

Otot yang mengalami kerusakan mikroskopis bisa mengalami peradangan.

Ini adalah respon tubuh untuk memulai proses perbaikan dan pertumbuhan otot.

4. Mikrocedera

Ketika kita bergerak atau mengangkat beban yang berat, kita dapat mengalami mikrocedera, yaitu cedera kecil pada otot.

Hal ini bisa menyebabkan rasa nyeri dan peradangan.

Baca Juga: Memahami Perbedaan Voli Lapangan dengan Voli Pantai, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT