Karbohidrat yang kita konsumsi akan dipecah menjadi gula. Jika gula darah dalam tubuh, lebih banyak dari yang dibutuhkan, hormon insulin akan membawa kelebihan tersebut ke dalam sel lemak.
Bila tak makan dalam waktu lama, tubuh akan memproduksi sedikit insulin. Sel tubuh pun membutuhkan energi sebagai bahan bakarnya.
Hal inilah yang membuat sel-sel lemak melepaskan energi untuk mengimbanginya.
Tetapi, agar hal tersebut terjadi, kamu harus menghindari makan dalam jangka waktu lama sampai kadar insulin turun.
Sayangnya, penurunan kadar insulin, ketika kita hanya makan sehari sekali dan terkadang memiliki dampak buruk bagi tubuh.
Lalu, apa efeknya makan sehari sekali pada kesehatan?
Makan sehari sekali termasuk ke dalam diet ekstrem yang memiliki efek samping untuk kesehatan.
Berikut adalah sejumlah masalah kesehatan yang perlu diperhatikan bila makan sehari sekali:
1. Meningkatkan kadar gula darah puasa karena menunda respons tubuh terhadap insulin.
2. Memicu mual, pusing, mudah marah, energi rendah, dan sembelit.
3. Potensial meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: Dikonsumsi Banyak Orang, Ini 5 Efek Samping Makan Biskuit Setiap Hari
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar