5 Minuman yang Bisa Bantu Menurunkan Kadar Gula Darah dalam Tubuh, Sudah Tahu?

GridKids.id - Tahukah kamu? Minuman tertentu bisa bantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi, lo.

Kadar gula darah tinggi, dikenal sebagai hiperglikemia, terjadi ketika tubuh mengalami peningkatan signifikan dalam jumlah glukosa darah.

Hal ini umumnya terjadi pada penyandang diabetes, tetapi juga bisa dipengaruhi oleh faktor lain.

Hiperglikemia adalah kondisi yang serius karena bisa menyebabkan komplikasi jangka panjang jika enggak ditangani dengan baik.

Biasanya kadar gula darah tinggi ditandai dengan sering buang air kecil, penglihatan kabur, nyeri perut, kelelahan yang berlebihan, hingga penyembuhan luka yang lambat.

Nah, kadar gula darah tinggi bisa disebabkan oleh kurangnya kegiatan fisik, pola makan yang enggak sehat, hingga efek samping obat dan stres.

Beberapa minuman tertentu bisa membantu menurunkan kadar gula darah atau memengaruhi respon tubuh terhadap gula.

Simak informasi di bawah ini untuk mengetahui apa saja minuman yang bantu menurunkan kadar gula darah tinggi, ya.

1. Air Putih

Salah satu minuman yang bantu menurunkan kadar gula darah tinggi adalah air putih.

Air adalah minuman terbaik untuk menjaga hidrasi dan membantu tubuh berfungsi dengan baik.

Baca Juga: Tidur Nyenyak Dipercaya Dapat Menurunkan Gula Darah, Benarkah Begitu?

Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik sangat penting untuk mengatur kadar gula darah.

2. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut polifenol yang bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi penyerapan gula dalam darah.

Diketahui hal ini bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil ya, Kids.

3. Jus Sayuran Hijau

Apakah kamu pernah mencoba minum jus sayuran hijau, Kids?

Jus sayuran hijau rendah karbohidrat seperti jus bayam, kale, atau seledri bisa memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh.

Selain itu juga memengaruhi kadar gula darah dengan lebih sedikit efek daripada jus buah.

4. Air Lemon

Air lemon juga termasuk salah satu minuman yang bisa menurunkan kadar gula darah yang tinggi, lo.

Baca Juga: Kadar Gula Darah Bisa Naik, Ini 5 Bahaya Kesehatan Berlebihan Makan Buah

Nah, caranya dengan minum air lemon terutama jika diminum hangat dengan sedikit madu atau tanpa tambahan gula.

Manfaat ini berasal dari kandungan lemon yang bantu mengatur kadar gula darah dan memberikan manfaat kesehatan.

5. Minuman Bit Merah

Betalain dalam bit merah dikenal karena sifat antiinflamasi dan antioksidannya, serta kemampuannya untuk menurunkan gula darah.

Minuman bit merah bisa diminum dalam bentuk jus atau minuman olahan yang mempertahankan nutrisi.

Perlu diketahui, minuman di atas baik dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang seimbang bersama dengan olahraga teratur dan pengelolaan stres ya, Kids.

Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT