GridKids.id - Buah-buahan adalah salah satu asupan sehat selain sayur yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan.
Buah-buahan merupakan sumber berbagai vitamin, seperti vitamin A, B, B1, B6, dan C serta serat dan mineral.
Nah, sebagian vitamin, mineral yang terdapat dalam buah-buahan berperan sebagai anti oksidan, ya.
Manfaat mengonsumsi buah-buahan adalah sumber air untuk tubuh, memerangi radikal bebas, menjaga kesehatan tulang, hingga menjaga tubuh tetap bugar.
Tak sedikit orang yang menganggap buah sebagai makanan super dan boleh dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.
Perlu diketahui meski bermanfaat dan berdampak baik bagi kesehatan tubuh, kebanyakan makan buah-buahan juga bisa membahayakan kesehatan, lo.
Berikut ini merupakan bahaya kesehatan akibat kebanyakan makan buah-buahan, apa saja?
1. Pencernaan Terganggu
Serat yang terkandung dalam buah-buahan sangat penting untuk pencernaan yang sehat.
Namun, terlalu banyak serat juga bisa mengganggu pencernaan dan menyebabkan masalah seperti diare, kembung, dan perut kram.
Orang yang memiliki masalah pencernaan tertentu, seperti sindrom usus iritabel, mungkin lebih rentan terhadap efek samping ini.
Baca Juga: 5 Manfaat Kebiasaan Makan Buah dan Sayuran Sejak Dini, Salah Satunya Sehatkan Pencernaan
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar