Sama-Sama Mengandung Karbohidrat, Ketahui 5 Bahaya Makan Nasi dengan Kentang

GridKids.id - Kentang termasuk salah satu makanan pengganti nasi karena sama-sama mengandung karbohidrat.

Kentang sering dikonsumsi dan sajikan sebagai lauk dan dimakan dengan nasi, seperti kentang balado atau perkedel.

Makan nasi dengan kentang sering dilakukan di masyarakat kita, padahal keduanya termasuk karbohidrat.

Tahukah kamu? Bahaya makan nasi dengan kentang sama seperti makan nasi dengan mi yang bisa berdampak bagi kesehatan.

Terlebih kebiasaan ini sering dilakukan setiap hari serta jarang mengonsumsi protein dan serat.

Makan nasi dengan kentang bisa membahayakan tubuh karena kalori yang masuk dalam tubuh bisa jadi berkali-kali lipat.

Untuk mengetahui apa saja bahaya makan nasi dengan kentang, yuk, simak informasi di bawah ini!

Bahaya Kesehatan Akibat Makan Nasi dengan Kentang

1. Lonjakan Gula Darah

Nasi dan kentang mengandung karbohidrat yang menjadi sumber utama energi bagi tubuh.

Namun, mengonsumsi nasi dan kentang dalam satu hidangan bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.

Baca Juga: Kentang hingga Quinoa, 7 Makanan Ini Rendah Kalori dan Bikin Kenyang Lebih Lama

Ini disebabkan oleh cepatnya penyerapan karbohidrat sederhana yang terdapat dalam nasi putih dan karbohidrat kompleks dalam kentang.

2. Risiko Diabetes

Mengonsumsi nasi dengan kentang terlalu sering bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Bahaya kesehatan ini disebabkan karena lonjakan gula darah yang sering sehingga bisa menyebabkan gangguan metabolisme gula darah.

Diabetes tipe 2 terjadi saat tubuh enggak bisa memanfaatkan insulin dengan efisien untuk mengatur kadar gula darah.

Lonjakan gula darah yang sering bisa membebani pankreas untuk memproduksi lebih banyak insulin sehingga menyebabkan diabetes tipe 2.

3. Kekurangan Nutrisi

Mengonsumsi nasi dengan kentang dalam satu hidangan bisa mengakibatkan kurangnya variasi nutrisi dalam makanan.

Ini dikarenakan kita bisa saja melewatkan berbagai nutrisi yang bisa diperoleh dari makanan lain, seperti protein, serat, vitamin, dan mineral.

Nutrisi penting seperti protein, serat, dan vitamin yang bervariasi sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Kentang Bisa Berubah Warna dan Tak Segar, Lakukan 5 Tips Ini Setelah Mengupasnya

4. Penambahan Berat Badan

Kombinasi nasi dan kentang dalam satu hidangan bisa menghasilkan asupan kalori yang tinggi.

Perlu diketahui bahwa kondisi ini mengakibatkan penambahan berat badan jika asupan kalori enggak seimbang dengan kebutuhan tubuh.

5. Ketidakseimbangan Diet

Tahukah kamu? Enggak disarankan untuk mengonsumsi nasi dengan kentang terutama bagi seseorang yang melakukan diet.

Mengonsumsi nasi dengan kentang dalam satu hidangan bisa mengakibatkan ketidakseimbangan diet karena kurangnya variasi dalam jenis makanan yang dikonsumsi.

Diet yang seimbang harus mencakup berbagai jenis makanan, termasuk protein, sayuran, buah-buahan, dan lemak sehat.

Ketidakseimbangan diet bisa mengakibatkan kekurangan nutrisi dan masalah kesehatan jangka panjang, lo.

Demikianlah informasi tentang bahaya kesehatan akibat makan nasi dengan kentang ya, Kids.

Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT