GridKids.id - Termasuk makanan pokok Indonesia, nasi putih bisa dikonsumsi dengan berbagai lauk dan sayur.
Meski demikian, disarankan enggak boleh asal mengonsumsi nasi putih karena bisa berdampak negatif bagi tubuh.
Nasi putih mengandung karbohidrat sehingga setelah mengonsumsinya kita akan lebih bertenaga.
Nasi putih juga dianggap sebagai makanan kurang sehat karena mengandung kalori tinggi, Kids.
Selain itu, nasi putih menjadi salah satu makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi sehingga bisa memengaruhi kadar gula darah naik sangat cepat.
Supaya enggak berdampak negatif bagi kesehatan tubuh, yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja kesalahan saat mengonsumsi nasi putih, ya.
Kesalahan saat Makan Nasi Putih
1. Mengonsumsi Berlebihan
Nasi putih yang telah diproses memiliki kandungan gizi yang rendah karena lapisan kulit padi yang menyimpan banyak nutrisi telah dihilangkan.
Mengonsumsi nasi putih berlebihan bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah sehingga enggak disarankan bagi penyandang diabetes.
Lebih baik beralih ke nasi merah, nasi hitam, atau sumber karbohidrat lain yang lebih sehat dan kaya serat.
Baca Juga: Mengandung Indeks Glikemik Tinggi, Ketahui 3 Waktu yang Tepat Makan Nasi
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar